wpc treningu

Witam! zakupilem carbo Olimp i bialko WPC Ostrowia! waze 68 kg przy 173 cm wzrostu. czy ktos moze powiedziec mi jak to dawkowac. zrobilem diete ale za scisle jej sie nie trzymam. w carbo chodzi mi o regeneracje po treningu a na bialku chce troche masy zlapac. POMOZCIE!!! czekam na odp

witam poradxcie staz 2 lata wiek 18lat. Jak brać gainer uns mass shocker 6,800g, bialko wpc econo uns 2,100g, i cm3 250g. może być tak: do posilku przed treningiem 50g gainera, przed treningiem 30 minut cm3 po treningu cm3 5g, po 30 minutach gainer 50g + bialko do tego 30g, i na noc bialko 30g+gainer 50g

Siema można wyrzucić mięso z diety ? Mam dość jedzenia kurczaka. Teraz bazowałbym na jajkach, serkach wiejskich, może łącznie z kilogram ryb w ciągu tygodnia, i wpc tylko po treningu. A w posiłkach okołotreningowych zamiast kuraka bym jadł białka jaj/mintaje. Może być ?

Witam, czy na diecie np: http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html da radę jednocześnie zrzucić trochę fatu (z ~15% na jakieś 10%) jednocześnie nabierając suchych mięśni (oczywiście przy treningu)? Jeżeli tak to jakie suplementu oprócz wpc byście polecili? z góry dzięki za pomoc

Witam Chciałbym abyście mi rozpisali jak mam brać te suplementy, w jakich odstępach czasowym ile przed i po treningu itp... z Góry wielkie dzięki: CM3 360 CAPS Białko Vita Fit WPC 80% Clen Burexin 90 CAPS AAKG Mega Hardcore 240 CAPS

Witam zastanawiam się które białeczko. HI TEC Protein 80 Olimp Provit 85 Ostrowia WPC Białko głównie jako uzupełnienie diety, do waflów proteinowych i tego typu wyrobów, ewentualnie do szybkiego popicia po treningu.

Witam prosiłbym o pomoc jak to dawkować Creatine High Energy 210caps Max Carb 3kg L-Glutamine Extreme 1400 200caps Ostrowia WPC 80 1800g Głównie chodzi mi o to czy mogę łączyć po treningu Max Carb z L-Glutamine i czy kretke razem przy tym brać czy jakiś odstęp???

Witam, 1. czy jako tłuszcz do jednego posiłku mogę stosować masło? ;) Jem wtedy chleb wieloziarnisty z polędwicą. Dlaczego tak/nie? 2. Gainer 1 Vitalmax bezpośrednio po treningu czy WPC Ostrowia plus węgle? Dzięki

witam. krótko i na temat. mam 100 zł i chcę kupić kreatynę mono co pochłonie połowę mojego budżetu. co do tej kreatyny lepiej dokupić? chodzi mi o stosowanie potreningowe. wpc po treningu będzie miało lepszy wpływ od kurczaczka?

Jak wiadomo przy saa dobrze jest pić białko przed i po treningu. A co z dniem nietreningowym? Czy uwzględnić gdzieś te szejki z WPC czy innego białka? Czy może pić to jedynie w dni treningowe?

Siema, przenoszę się z domowej siłki do klubu no i mam takie pytanie. Trening robię z 2h po posiłku w pracy. Powrót z siłki do domu zajmuje mi średnio do godziny czasu. W związku z tym czy zaraz po treningu woda z kreatywną i za 15min shake z wpc + 3 banany będzie wystarczające ?

Siema dzisiaj zakupilem carbonox olimp, białko wpc protein econo v2 i olimp vita min multiple sport . Czy dobrze bedzie jak bede brał 50g carbo i 33g białka(i tutaj nie wiem czy połaczyc carbo z białkiem czy osobno jakos pic) po treningu a te witaminy to kiedy brac? Moze rano po sniadaniu?

Które białko bedzie lepsze do podania po treningu i w ciagu dnia? Egg protein czy zwykłe WPC. Czas sie lepiej wchałania, czas wchłaniania. wydaje mi sie ze egg protein powinno byc lepsze bo to "w końcu" biało z jaja a jaja jedno z lepszych źródeł białka.

Witam mam pytanie mam cm3 treca w prochu i oto moje pytanie czy gdy wypije besposrednio po treningu to moge od razu po nim pic massupa z wpc>? i ile czasu przed siłownia wypic kreatyne. bo podobno picie naczczo jest gorsze niz stosowanie okolo treningowo

Jestem na masie i zostało mi troche bcaa z redukcji , kiedy najlepiej wziąść ? Posiłek 45-60min - trening - carbo - po 15min wpc i ok 50-60min po treningu obiad . 1g/10kg 15min przed treningiem - taka opcja bedzie ok ? Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-10-15 16:37:35

Witam ! szybka odpowiedz. Cwicze w garazu i po treningu mam z 35 minut do posliku. zanim sie ugotuje brazowy ryz i ugotuje kuraka. MAma pytanie czy brac w tym czasie gainera czy nie ? posiadam vitalmax 1 oraz wpc ostrowi.

Witam. Czy taki posilek potreningowy bedzie dobry ? - trening -zaraz po treningu carbo - 0,5g/kg (40g) -ok.30 min pozniej wpc + 250 ml mleka -ok. 1 godzina - piers + ryz/kasza pozdrawiam

Po jakim czasie od zjedzenia kreatyny można zjeść białko WPC żeby jedno nie przeszkadzało we wchłanianiu drugiego ? Po treningu od razu kreatyna - a białko i posiłek potreningowy kiedy i w jakich odstępach ?

witam mam takie pytanie jestem na masie przy budowy ciala(endomorfik)łatwo łapie tluszcz trening zaczynam zawsze kolo 20 koncze tak o 21;30 i czy jak pije po treningu carbo+izolat bialka WPC czy ten posilek potreningowy jak bym juz zjadl tak pózno nie poszedł by w tluszcz?

Witam, chciałbym uzyskać radę co lepiej wziąć po treningu: 1. VitaFit/SFD SFD Leucine Carboplus + VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus czy 2.VitaFit/SFD Complete Workout Support Oczywiście godzinę później normalny posiłek. Z góry dziękuje za odpowiedzi.